发布日期：2024-06-15 08:59    点击次数：103

立/夏

五一小长假急忙当年

立夏也在昨天悄但是至

立夏是二十四骨气中的第7个骨气

是夏令的第一个骨气

全省各地气温运转回升

降雨量和降雨的天数都会较着增加

没胃口、头晕千里、没精神

各式种种的小特地纷纷找上门

古东说念主警告咱们养生要辞退骨气，因为每个骨气所主脏腑和对应的时局都是不同的，因此不同骨气的养生原则和步调也不相同。

立夏养生——药食两用的食材

LIXIA

立夏事后，气温高潮，雷雨增加，至梅雨季节，雨水更旺，易感外界湿邪，是以养心、健脾、祛湿是养生之重，底下小编给全球保举几种常见的药食两用的食材。

壹

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入药具故意水渗湿、益脾和胃、宁快慰神之功用。性平不偏，既入脾、肾经，善渗湿利水而消水饮，健脾而促进水湿运化;又入心经，善宁心而安神，治水气凌心者为宜。凡水湿、饮停，不管寒热、脾虚水肿或湿盛者都宜。

茯苓

贰

薏米

薏米，又称薏苡仁，具故意水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用，可用于诊疗水肿、脚气浮肿、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈、癌肿等。将薏苡仁进行炒制加工而成炒薏苡仁，这种处罚表情不错增强薏苡仁的健脾功效，并疏忽其药性，具有多种功效，包括健脾止泻、利水渗湿、除痹、排脓、解毒散结等。

薏苡仁

叁

五指毛桃

五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络之功，可用五指毛桃与其他食材一说念煲汤，也可与茯苓、陈皮等一说念沏茶饮用。

五指毛桃

肆

玉米须

《滇南本草》纪录“玉米须可宽肠下气。治妇东说念主乳结，乳汁欠亨，红肿难过，怕冷发烧，头痛体困”。当代商讨标明玉米须具故意尿消肿，清肝利胆的作用。春夏生发之气较强，好多东说念主容易怒火旺，小便黄，可逐日用玉米须30克煮水代茶饮。

玉米须

立夏养生——穴位推拿

壹

足三里

足三里在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是保养脾胃重心穴，推拿足三里有保养脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正黜邪的作用。

贰

丰隆穴

丰隆穴位于东说念主体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。世俗推拿丰隆穴具有长入胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效。

叁

身柱穴

身柱穴是督脉的俞穴，身柱穴位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹下处，世俗推拿有补肾益阳的作用。

立夏是春夏之交，是小一又友发育最快的工夫，通过推拿身柱穴，能通调阳气，增强孩子招架力，对长身高有一定的扶助作用。

夏天来了

告别了灿烂的春季，迎来了焕发的夏令，在这个万物茁壮的季节里，东说念主体养生应安妥夏令小往大来的变化，合理饮食，积极考试肉体，为从容度夏打下风雅的基础。

开头：苏州市吴江区中医病院

剪辑：陈佳

责编：陈广泰

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